// 小雪· 节气

    小雪👨🏻‍🍼，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时🕢。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气😶🙋🏽‍♀️。小雪节气的到来👏🏻，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

// 小雪· 习俗

    俗语云🧏‍♀️：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪节气的习俗包括腌咸菜、品尝糍粑🍘、晒鱼干、吃刨汤💼、酿小雪酒等。小雪腌菜👐🏼，主要是北方腌雪里蕻🤶👩🏽‍🍳，渍酸菜。在南方某些地方，在小雪前后还有吃糍粑的习俗。吃“刨汤”是土家族的风俗习惯，是用新鲜猪肉精心烹饪而成的美食。小雪酒是在小雪后，用新粮食酿酒，所谓“十月获稻，为此春酒🍪👨🏼‍🦳，以介眉寿”。

// 小雪· 养生

    早睡晚起👰🏻‍♂️，人们要适当早睡〽️，同时🌍，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好🙍‍♂️👨🏼‍🏫。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。

    注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。 

    天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气👨🏻‍🦳。